TIPS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Llevar una alimentación saludable va más allá de solo elegir alimentos nutritivos. Aquí te damos algunos consejos para planificar, comprar y organizar tus comidas de forma inteligente:

Planificación Inteligente:

• Menú semanal: Planificá tus comidas con anticipación para evitar decisiones impulsivas y poco saludables.
• Lista de compras: Elaborá una lista basada en tu menú y seguila  para evitar compras innecesarias.
• Aprovechá las sobras: Reutilizá las sobras de forma creativa para nuevas comidas, ahorrando tiempo y dinero.

Compras Saludables:

• Priorizá el perímetro del supermercado: Aquí vas a encontrar los alimentos frescos como frutas, verduras, carnes y lácteos.
• Leé las etiquetas: Compará productos y elegí aquellos con menos grasas saturadas, azúcar y sodio.
• Comprá de temporada: Las frutas y verduras de temporada son más sabrosas, económicas y nutritivas.
• Evitá las tentaciones: No vayas al supermercado con hambre, ya que esto puede llevar a compras impulsivas.

Organización en la Cocina:

• Cociná en cantidad: Prepará porciones extra para congelar y tener comidas listas para días ocupados.
• Lavá y cortá verduras: Adelantá trabajo lavando y cortando verduras para facilitar su uso durante la semana.
• Organizá tu despensa: Mantené los alimentos saludables a la vista y los menos saludables fuera del alcance.
• Invertí en recipientes: Utilizá recipientes para almacenar y transportar tus comidas de forma práctica.

Consejos Adicionales:

• Hidratate: Llevá siempre una botella de agua con vos para mantenerte hidratado durante el día.
• Snacks saludables: Tené a mano snacks saludables como frutas, frutos secos o yogur para evitar tentaciones poco saludables.
• Disfruta del proceso: Cocinar puede ser una actividad relajante y gratificante. ¡Experimentá  nuevas recetas y sabores!

Recordá que pequeños cambios en tus hábitos pueden tener un gran impacto en tu salud a largo plazo. ¡Animate a implementar estos tips y disfrutá de una alimentación más saludable!

RECETARIO